Paartherapie
In meiner Praxis biete ich Paaren, die in einer Beziehungskrise stecken und an der Partnerschaft arbeiten möchten, Paartherapie an. Paartherapie ist eine psychotherapeutische Methode zur Klärung partnerschaftlicher Konflikte. Ziel der Paartherapie ist es, die Kommunikations-, Beziehungs- und Partnerschaftsfähigkeiten der beiden Partner zu stärken.
In einer vertrauensvollen Atmosphäre wird den Paaren jeweils Raum gegeben, um über ihre Bedürfnisse, Ängste, Verletzungen und Enttäuschungen zu sprechen. Die Therapeutin hilft dabei, festgefahrene Kommunikationsmuster zu erkennen und diese zu durchbrechen. Sie ist dabei wertschätzend, empathisch, unparteiisch und neutral. Dies führt häufig schon zu einer initialen Entlastung.
Im weiteren Verlauf der Therapie lernen beide Partner, die Ursachen ihrer Probleme zu eruieren und ihren eigenen Anteil daran zu erkennen. Gleichzeitig lernen sie ihrem Partner mit mehr Verständnis zu begegnen. Idealerweise entsteht dadurch eine tiefere seelische Beziehung, die mehr Empathie, Toleranz und Nähe ermöglicht. Anschließend werden gemeinsame Therapieziele erarbeitet. Die Paare arbeiten mithilfe von verschiedenen therapeutischen Strategien wie beispielsweise Konfliktmanagement, Kommunikationstraining, Problemlösetraining, Aufbau gemeinsamer Aktivitäten/Interessen etc. an der Erreichung dieser Ziele. Übungen wie Verhaltensanalysen, das Einhalten von Kommunikationsregeln, das Erlernen vom aktiven Zuhören, das Rückmelden konstruktiver Kritik kommen in der Paartherapie zum Einsatz.
Dieser Prozess kann eine neue Basis für ein Leben miteinander und nicht gegeneinander entstehen lassen.
Paartherapie hat nicht nur Einfluss auf die Qualität der Paarbeziehung, sondern auch auf die psychische Gesundheit der Partner. Insbesondere dann, wenn sich alltägliche Konflikte negativ auf den Lebensalltag auswirken und zu psychischen Symptomen führen; wie beispielsweise bei einer depressiven Verstimmung, Verlust von Selbstbewusstsein, Selbstzweifel, Schlafstörungen etc., ist eine Paartherapie besonders sinnvoll und empfehlenswert.
In diesen Fällen kann die Paartherapie der Weg aus einem Teufelskreis sein, den die Beteiligten alleine nicht durchbrechen können.